요가와 필라테스, 근골격계 질환 예방 및 개선에 효과적

국내 정형외과 학회에서 발표한 최신 연구 결과에 따르면, 요가와 필라테스가 근골격계 질환의 예방과 개선에 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히 허리 통증, 목 통증, 어깨 통증 등 현대인들이 흔히 겪는 문제들에 대해 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다.연구에 따르면, 6개월 이상 규칙적으로 요가나 필라테스를 실천한 그룹에서 만성 허리 통증이 45% 감소했으며, 목과 어깨의 통증도 각각 35%, 40% 개선된 것으로 나타났습니다. 이는 두 운동이 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이며, 바른 자세를 유지하는 데 도움을 주기 때문입니다.전문가들은 "요가와 필라테스는 근골격계 질환의 비수술적 치료 방법으로 매우 효과적"이라며, "특히 장시간 앉아서 일하는 직장인들에게 이러한 운동을 권장한다"고 말했습니다.