아이나 요가&필라테스 - 소그룹 요가 소개

개인 레슨보다 저렴한 비용, 그룹 레슨보다 집중적인 지도

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소수정예 소그룹 요가를 경험해보세요.

프라이빗한 공간에서 다른 사람의 시선을 신경쓰지 않고 나 자신에게 집중하며 수련할 수 있어요.

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Group Class

그룹요가 종류

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하타

모든 요가의 근원이 되는 전통요가이며, ‘음양의 조화’ 라는 뜻을 가지고 있습니다.

수련을 통해 육체와 정신의 조화와 균형을 이루는 요가로, 한 동작을 오랜 시간 유지하는 특징이 있습니다.

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​아헹가

여러 요가를 집대성하고 의학과 과학을 접목해 현대화시킨 요가입니다.

블럭, 스트랩, 벽 등의 보조도구를 사용하여 안정되고 정확한 아사나를 할 수 있도록 도와줍니다.

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프리야 빈야사

프리야(priya)는 환영한다(welcome)의 의미를 가지고 있습니다.

프리야 반야사는 호흡과 동작이 끊기지 않고 물 흐르듯이 부드럽게 이어지며 그 안에서 근력과 유연성을 기를 수 있습니다.

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베이직/파워 빈야사

물 흐르듯 이어지는 플로우 속에서 유연성과 근력을 모두 강화하고 균형 감각을 기를 수 있습니다.

기초 요가 자세를 기반으로 다양하고 자유로운 형태의 움직임으로 뻗어나갑니다.

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아쉬탕가

전통적인 요가 중 하나로, 연속적인 호흡과 동적인 움직임을 통해 정신과 몸의 조화를 추구합니다.

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테라피

깊은 이완과 휴식을 위한 요가입니다.

긴 호흡과 충분한 시간을 들여 스트레스를 이완하고 몸을 개운하게 만들어요.

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소그룹 요가 수업은

단 한 분이 오셔도 수업이 진행되며

최대 인원은 6명으로 제한됩니다.

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나를 비추는 거울

아이나 요가&필라테스

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나의 몸과 마음 상태를 바라보고 나를 사랑하는 방법을 배워가요.